ラーメンを食べたい、ニキビ男たちへ、、、
こんにちは！
くりかえすニキビに5年間悩み、攻略法をみつけた
「ニキビゼロアドバイザー」
のたくです！！
前回は「ステップで見る、ニキビの治し方」
についてお話ししました。
今回は「ラーメンを食べたい、ニキビ男たちへ、、、」
という題名でお話しさせていただきます！！
題名にあてはまる人は多いのではないでしょうか笑
ぼくもラーメンは大好きで、
カップ麺でも外食でも週４で
食べていたとおもいます笑
でもみなさんも知っての通り
ラーメンってニキビに
めちゃめちゃ悪いんですよね、、
「でも食べたいし気にせず食べちゃおっ！」
ってしている人は危険です
・いつまでたってもニキビが治らない
・できたニキビはぜんぶ跡になる
・クラスでこっそり「万年ニキビ男」って
あだ名をつけられ、女の子から徹底的に避けられる
なんてことになりかねません
そんな人に今回は
・ラーメンも食べれて
・ニキビも治せる
僕があみだした最強の方法をお教えします！！
これをするだけでラーメンを食べながらでも
・ぐんぐんニキビが良くなっていく
・気づいたらきれいになっている
あなたの肌を見て、大好きなあの子から
アプローチされる
なんてことが起きるようになります！！
しっかり覚えていってください！！
そもそもラーメンのなにが原因でニキビが発生するのでしょうか？
それは
１、スープの油分
２，麺に含まれる炭水化物
です！！
油分も炭水化物もとりすぎると
皮脂をたくさん出す原因になります
そこで私が行ったのが
１，スープをすするのは1回
２，ラーメンを食べる前にナッツを食べる
です！
１を言われた人は
「そんな！あのスープがおいしいのに！」
って思う人もいるでしょう
僕もそうでした
でも
「次の楽しみにしよう」
と考えるようにして
毎回最後にひとすすりだけしていました。
２は
実はナッツに含まれる食物繊維には
血糖値の上昇をおさえる働きがあります
麺をたべると、急激に血糖値が上昇し
皮脂がたくさん出てしまうのですが、
それをおさえる働きがあります
ナッツはコンビニに売っていて
値段も安く、持ち運びにも便利です！！
今度からはラーメン屋にいくときは
ナッツを持っていくようにしましょう！！
ここまで読んでくださりありがとうございました！！
たく
ニキビ完全攻略！！ステップで見るニキビの治し方
こんにちは！
くりかえすニキビに5年間悩み、攻略法をみつけた
「ニキビゼロアドバイザー」
のたくです！！
前回は「ニキビにストレスゼロなスキンケア」についてお話ししました。
今回は「ステップで見る、ニキビの治し方」
についてお伝えします！！
突然ですがニキビって
何種類あると思いますか？
「え、種類もなにもニキビはニキビじゃん！」
っておもったそこの方
違うんです
実はニキビには段階があり、
その中でも特に初期の段階で
気づいて対処することが大事です
それがわかっていないと
・ニキビ状態が把握できず、とにかくあせる、自信なくす
・間に合うはずのニキビまで悪化させる
・バイト先でのあだ名が「ニキビ太郎」
になっていじられる
・バイト先の気になる女の子は見向きもしない
なんてことになってしまいます、、
なのでしっかりこの記事を読んで
・ニキビができた瞬間から全部治す
・清潔感しかない顔面で
気になるあの子をおとす
ことができるようになりましょう！！
では、先ほどの話でニキビには何種類あるのでしょうか？
正解は
4種類です！！
「そんなに！？」
っておもったあなたも
この記事を読んで今までを
思い返してみると納得すると思います。
①白ニキビ
毛穴がつまり、盛り上がっている状態
②黒ニキビ
毛穴の入り口部分の皮脂が空気にふれ、酸化して黒くなっている
③赤ニキビ
炎症が始まり、赤く盛り上がっている。
④黄ニキビ
膿がたまってしまっている状態
そしてこの中で一番注意しなければならない、最初の段階は
①白ニキビ
です！！
この状態の時はかなり発見しずらいですが、
この時から気づいて対策を打てるようになると
ニキビが悪化しにくくなります
「そんなのわかんないよ」
という人のためにひとつ
コツとしては
「毎日鏡をみること」
です。
毎朝洗面台に立つときに何気なく
「顔汚いな～」
って見るんじゃなく
もっと近づいて、昨日との変化に注目するようにしましょう！！
それだけで毎日のニキビケアの質も変わってきます！！
ここまで読んでくれてありがとうございました！！
たく
ニキビは肌にストレスゼロ？！おすすめスキンケア
こんにちは！
くりかえすニキビに5年間悩み、攻略法をみつけた
「ニキビゼロアドバイザー」
のたくです！！
前回は「肌の赤みをとる最強栄養素」
についてお話ししました。
今回は「ニキビ肌にいっさいストレスを与えないおすすめスキンケア」
ということで話していきたいと思います！！
普段洗顔した後の化粧水って
どう選んでいますか？
実はここの選び方を間違えてしまうと、、
・ニキビケアをすればするほど悪化する
・ニキビがひどくなりマスクが手放せない
・大好きなあの子の前で素顔をさらせず
ず～っと付き合えずに終わってしまう
なんてことになってしまいます
しかし、この記事を読んで
ある点にだけ注意してもらえば
・今の生活と特に変わっていないのに
ぐんぐん肌が治っていく
・マスクなしの素肌にも自信が持てる
・大好きなあの子にぐいぐいアプローチ、
簡単に付き合える
といいことばっかりです！！
その絶対におさえるポイントは
とても簡単です！！
それは、選ぶときに
ノンコメドジェニック
の化粧品を選んでください
「ん？何その単語？」
ってなった方
大丈夫です、しっかり説明します笑
「コメド」とはニキビの初期段階の
症状を指します
つまり「ノンコメドジェニック」とは、
ニキビになりにくい
という意味なんです！！
ノンコメドジェニックのものは
普通のものにくらべて
ニキビの原因となるような油性成分が
含まれていません
そのためニキビになりにくいのです！！
ストレートに
「ニキビになりにくい」
と書いてあるなんてもう買うしかないですよね？？
ネットで買うときには
商品の注意書きや宣伝文句をみて
「ノンコメドジェニックテスト済み」
とかいてあるかチェックしてみてください！！
ノンコメドジェニックのスキンケアは
無印良品などからも販売しているので
簡単に購入することができます！
ニキビが全然なおらない人は
ぜひ「ノンコメドジェニック」の
スキンケアを使っみてください！！
ここまで読んでいただきありがとうございます。
たく
肌の赤みを一瞬でとる最強栄養素
こんにちは！
くりかえすニキビに5年間悩み、攻略法をみつけた
「ニキビゼロアドバイザー」
たくです！
前回は「コンビニで買えるニキビにいい食材」
についてお話ししました。
今回は「肌の赤みを一瞬でとる最強栄養素」についてお伝えします！
この記事を読んでいるということは
消えない肌の赤みに悩んでいますよね？？
ご安心ください
この記事さえ読めば
・消えない赤みの対処法がわかり
・真っ白で清潔感あふれる肌を手に入れ
・行きつけのお店のかわいいバイトの子と
付き合っちゃう
なんてことができちゃうんです！！
反対にここでこの記事を閉じてしまうと、、
・ずっと赤みの治し方がわからない
・周りの友達に
「あいついつも顔赤くね？アンパンマンかよ笑」
なんて言われ
・もちろん女の子には見向きもされない
なんてことになってしまいます、、
そうなってほしくないので
最後までこの文章を読んでいってください！！
肌の赤みってなかなか取れませんよね？
ぼくも高校時代なにをやっても
3年間ずっと赤いまんまで
正直諦めていました、、
しかし！！
この栄養素を意識的に取り入れてから
ぐんぐん肌から赤みが取れていったんです！！
それが
オメガ３脂肪酸です！！
あんまり聞きなじみがないですよね、、笑
でも実はこのオメガ３脂肪酸には
抗炎症作用があり、ぐんぐん赤みをとってくれます！
それだけでなく
カサカサ肌にも皮脂がたくさん出る人にも
効果を発揮してくれます！！
お肌をきれいにしたかったら
絶対に取るしかないですね
オメガ３脂肪酸はさかなを食べることで
簡単にとることができます
なので例えば
鮭の塩焼きやサバの味噌煮で
摂取できます！！
お母さんにたのむか、定食屋さんなんかで
頼んでみるといいと思います！
変にたかいスキンケアもなし、
面倒な治療もなし！！
食べるだけで赤みがとれちゃいます！！
ぜひ試してみてください！！
ここまで読んでくださりありがとうございます！！
たく
簡単！！コンビニでかえるニキビにいい食材
こんにちは！！
くりかえすニキビに5年間なやみ、攻略法をみつけた
「ニキビゼロアドバイザー」
のたくです！
前回は「実はニキビの原因になっている意外な食材」をお話ししました。
今回は反対に
「コンビニでかえるニキビにいい食材」をご紹介します！
これを知っていると
普段よくいくコンビニで
気づいたときに肌にいいものを帰るので
日常的にいい栄養をとれます！！
栄養は日常的に取ることは大事です！！
これができる人は
・安定してキレイな肌をキープできて
・バイト先でも「肌がきれいでかっこいいよね」と女の子にいわれ
・大好きなあの子と付き合う
なんてことができちゃうんです！！
反対にそれが苦手な人は
・ちょっとしたことで一気に肌がきたなくなり
・周りの女の子のあいだでも
「あいつ肌汚いよね～」ってこっそり言われ
・バイト先の好きなあの子には
一生振り向かれない
なんて悲しいことがおこってしまいます、、
そうならないためにも今回の記事を読んで
次コンビニに行ったときに活かしてください！！
食べ物、飲み物、おかしを
ひとつずつ紹介していきますね
①ひじき煮
大豆をはじめとする
肌に大事な豆類が
たくさん組み合わさっています
食物繊維やたんぱく質が
豊富に含まれているため
・肌のターンオーバーが早くなる
・血糖値の上昇を緩やかにする
などの効果があります！
②C1000ビタミンレモン
このドリンクにはなんと
レモン50個分のビタミンCが
含まれています
ビタミンCはニキビ跡の
治療に非常に有効です！
③ミックスナッツ
食物繊維が豊富に含まれているうえに
お菓子として手軽に食べることができます！
今度のから、ポテトチップスを
食べるのではなく
ナッツはいかかでしょうか？？
3つの食材を紹介しました。
これらは体にいいだけでなく
簡単にコンビニで買えるため
次行ったときにさっそく探してみてください
その時からあなたの肌は
確実に良くなっています
ここまで読んでくださりありがとうございました！！
たく
あなたにニキビを作っていた意外な食べ物
こんにちは！
くりかえすニキビに5年間悩み、攻略法をみつけた
「ニキビゼロアドバイザー」
のたくです！
前回は「酒とたばこが肌に及ぼす影響」をお話ししました。
今回は「あなたにニキビをつくっていた意外な食べ物」
についてお話しします！
これは結構ふだんから食べているので
当てはまる人は多いと思います
それでもこのまま知らずに食べていると、、
・原因のわからないニキビに永遠なやみ
・ずっと自信も彼女も手に入れられない
なんてことになってしまいます
でもしっかり気を付けるようにすれば
・学校で気になる女の子の反応がよくなり
・速攻で仲良くなって、付き合える
ようになります！！
なので今回の記事をよく読んで、今日から気を付けていってください！
皆さんが「ニキビになる食べ物」
で思いつくのは
チョコレートではないでしょうか？
たしかに糖質をとりすぎると
脂肪として体内に蓄積されます
その結果、皮脂たくさん出てしまうのでニキビができます。
なのでチョコレートも食べすぎには
注意であることは間違いではありません
しかし！
もっと注意しなければいけない食べ物があるんです、、
それが
白米
なんです
そうです、あの日本食の代表である白米が
意外な天敵だったんです、、
衝撃ですよね、、
実は白米は「精製炭水化物」に分類され
他には、砂糖や小麦粉があります。
この精製炭水化物はカラダに
いっぺんに吸収されるという特徴があります。
その結果、カラダの血糖値が
急激に上昇し、皮脂がたくさんでてしまうのです。
「え、じゃあもうお米食べれないの？」
って思った方いますよね
安心してください
食材というのはあくまで
食べすぎ
に注意すればいいんです
なので具体的には
一食にたべるお米を一杯におさえる
で十分です。
それでも
・おなかが空いてしまう
・もっと米が食べたい
って人には
玄米
をおすすめします！！
玄米は消化の遅い炭水化物です
さらに玄米は
ビタミン・ミネラル・食物繊維を
豊富に含んでいるため
非常に肌によいです！！
まとめると
・白米はほどほどに
・食べたりなかったら玄米でカバー
簡単ですよね！！
ぜひ今日のごはんから試してみてください！！
ここまで読んでいただきありがとうございました！！
たく
お酒とたばこがニキビに起こすこと
こんにちは！
繰り返すニキビに5年間悩み、攻略法をみつけた
「ニキビゼロアドバイザー」
のたくです！
前回は「ニキビにならない人がやっていること」についてお話ししました！
今回は大学生が入学しておぼえる
酒とたばこ
について話したいと思います
大学にはいってまわりの友達やサークルの先輩の影響で
お酒やたばこを始める人も多いと思います。
とくにお酒に関しては飲んだことのない人はほぼいないと思います
でも実はこの二つ、日常的にしていると
・ニキビができ、跡も治らなくなる
・肌がくすむ
・女の子が視界にも入れたくない肌になり、一生話してもらえなくなる
なんてことが起こってしまうんです。
それでも
「それはいやだ・・でもお酒もたばこもやめたくない・・・」
って思う人もいますよね。
そこで！！
今回は
「お酒とたばこと上手に付き合いながら肌を改善していく」
方法をお話しします！
まずお酒！
お酒は
・ビール以外の糖質の低いものを選ぶ
・飲む量をすこしおさえる
といいでしょう！
糖質が高いと皮脂がたくさんでてしまうので
ハイボールやワインがお勧めです
そしてたばこ！
たばこは
・タール量のなるべくすくないものを選ぶ
・一日に吸う量を1本減らす
便秘のとき話したように
有害物質はカラダへの悪影響をおこします
またたばこを吸うことはビタミンCを消費することにつながります
1日1本でも減らすことでふだんの栄養摂取が
しっかり肌に届くようになります
お酒やたばこは少しでもへらすことが大事です
もちろんゼロにこしたことはないですが
まずは出来る範囲からやってみましょう！！
お酒の種類を変えたり、タバコを1本へらすなら
何とかできそうですよね。
つぎお酒を飲むときや、タバコの箱を取り出した時
この記事を思い出して少しだけ意識してみてください。
その行動で間違いなく肌はよくなっています。
次回は
「知らずに食べてた、あなたの肌をニキビ肌にしていた食べ物」
をお話ししたいと思います。
ここまで読んでくれてありがとうございます！！
たく
